Форум телепередачи "Помоги себе сам!"

[lolita]

Свое утро хорошо начинать также:

https://www.youtube.com/watch?v=niqxKGpm_K0

Вакуумный массаж подтягивает живот,внутренние органы возвращает в нормальное анатомическое ложе,нормализует многие положительные эффекты.

Упражнение на задержке дыхания в соотношении 1:4:2 это наработки йогов.Расширяет кровоток на периферии, в том числе и кровоток головного мозга.
Улучшая кровоток всех периферийных органов,организм будет решать сам свои проблемы.[/b]

[samira]

Много противопоказаний https://www.youtube.com/watch?v=-wJh39EGIPY

[lolita]

Капиллярная сосудистая гимнастика для развития капилляров ,можно делать так часто,как вам самим захочется.
Они основаны на пользе вибрации всего тела и капилляров в частности.

http://mamatov.com/event/kapillyarnaya/

[zakuskina]

Это в неполном варианте гимнастика Кацудзо Ниши, которую, в свое время пропагандировала Майя Гогулан. Анатолий Ефимович часто к ней обращается, особенно к второй части, он обычно говорит, что капельки отталкиваем от себя... Упражнение действительно хорошее. Но она почему-то не показала продолжение, а оно тоже очень важно, потому что ставит позвонки на место. Найду Майю Гогулан, размещу. В интернете есть полное виде с её рассказом о своем оздоровлении и своем жизненном пути, а есть только часть с упражнениями по Ниши. Собственно и сами, кто хочет можете погуглить.

[zakuskina]

http://alter-zdrav.ru/majya-gogulan-6-pravil-zdorovya-uprazhneniya-nishi/
Вот нашла сайт, где и текстом все комментируется и видео - только упражнения. Удобно смотреть и делать.
lolita, спасибо, что напомнили. Я одно время делала и прямо чувствовала, как позвоночник расправляется и радуется. Правда я так и не поняла, и не нашла нигде, каким должен быть валик под шею, чтобы не навредить. Тот, что показывает Гогулан (в полном варианте своего рассказа) все-таки для меня показался великоват. И очень радует, что молодежь пропагандирует, жаль только, что в усеченном варианте.

[Анатолий Владимирович]

Спасибо, попробую методику. Кто б еще придумал методику от лени....

[Геннадий Семенович]

Здравствуйте,Анатолий Владимирович, я как то в поисках информации о том как добиться, финансовой независимости подписался на рассылки Алекса Яновского и в одной из записей его вебинаров услышал здравую мысль имеющую отношение к Вашему вопросу ( о методике от лени).
Во первых, чтобы чего то достичь нужно ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ
Во вторых, разобраться , что в Вашей жизни главное, здоровье, семья, работа (проф.рост, бизнес), отношения к окружающему, сформулировать на отдельных карточках эти свои направления деятельности и задумки и каждое утро просматривать и продумывать для себя задания и ДЕЙСТВОВАТЬ. Самое лучшее если удается делать задуманное, получая при этом удовольствие, а под лежачий камень вода не течет.
В одном из эфиров к теме "Как заставить себя заниматься собой?" http://forum.tv-pomogisebesam.ru/viewtopic.php?t=1575)
Анатолий Ефимович высказал свою позицию (найти эфир Вам поможет информация раздела FAO https://cloud.mail.ru/public/ASq7/RU5mKtvek )

[lolita]

В свою утреннюю гимнастику,по совету друзей, добавила несколько коротеньких оздоровительных методик:

1. Два упражнения для позвоночника:

https://www.youtube.com/watch?v=OlfNm_Y-vgU

2.Упражнение для поддержания внутренних органов:

https://www.youtube.com/watch?v=FI0CCUBjVR0

[lolita]

Много лет свое утро начинаю с дыхательных практик. Регулярно дыхательную гимнастику Стрельниковой, остальные практики по желанию. Летом добавила в обязательную гимнастику дыхание Патрула Далкара. Живя по программе Анатолия Ефимовича ПСС и регулярных дыхательных упражнений ушли многие проблемы.

[engenja]

Обычная зарядка на остальное времени не хватает

[lolita]

Engenja! Это не опросный лист. В этом посте представлен минимальный набор оздоровительных упражнений,которые можно делать каждое утро, меняя состав и не затрачивать много времени.Эти упражнения помогут привести себя в хорошую форму.

[lolita]

Мне очень помогает совет Ллюбови делатьутром щеткой или жесткой мочалкой сухой растирание тела, пощипывание.....
Не смогла найти пост с этими ценными советами от Ллюбови.
А как эти советы нужны!

[samira]

Сухое растирание и пощипывание... Это очень улучшает кровообращение!

[Ллюбовь]

[lolita]

Большой подарок сделала Ллюбовь всем нам к Новому Году! Спасибо!
После такой процедуры появляется желание сказать девиз Ллюбови:
Я люблю тебя,Жизнь!