Форум телепередачи "Помоги себе сам!"

[theodor1]

Здравствуйте! Мне 47 лет, знаком с вашей программой с 2006 года, отдельные элементы пробовал проводить (вода, отн. голод, полифит, скипидарные и солевые ванны). Сейчас хотел бы серъезно начать программу в связи с тем, что обнаружены полипы в желчном пузыре(до 3 мм) и дискинезия ЖВП. Но есть трудность. Я активно занимаюсь спортом (бег, лыжи и др.) За 1-1,5 ч тренировки я трачу иногда до 1200 ккал, суточный расход энергии составляет при этом 3000-3500 ккал. Соответственно я с трудом выдерживаю относительный голод, меня хватает максимум на 3-4 дня, при этом я испытываю сильное чувство голода(особенно вечером), теряю вес, хотя и так худой (183см/70кг), испытываю некоторую усталость.Как же мне покрыть расход энергии, съедая 200-400 г еды в сутки? Заранее благодарен за ответ. Этот момент в программе для меня самый сложный на сегодня.

[Evgeniy]

Алексеев часто повторяет фразу: "Только без фанатизма"
200 гр в день это уж точно не Ваш случай
даже если для начала Вы уменьшите количество еды хотя бы грамм до 600 - 700, уже ощутимая польза будет, а потом , может быть, ещё снизите постепенно
здесь ещё есть один момент - очень часто просто психологически тяжело голодать, особенно если калории считаешь
ну и во время относительного голода Вам стоит принимать с едой янтарную кислоту - она немного энергии добавит и какое-нибудь тонизирующее средство то утрам, например - настойку элеутерококка. Дозировки - как в прилагаемых к ним инструкциях.

кстати, Анатолий Ефимович сейчас советует первую 12-ти дневную программу (магнезия - сорбенты - магнезия) провести совсем без относительного голода, с обычным количеством пищи. Но это "послабление для начинающих", если у Вас силы будут, лучше всё же количество еды подсократить сразу