Список форумов Форум телепередачи Форум телепередачи "Помоги себе сам!"

 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

С чего начинается утро.
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум телепередачи "Помоги себе сам!" -> Обсуждаем методы оздоровления
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
lolita



Зарегистрирован: 13.12.2010
Сообщения: 171

СообщениеДобавлено: Вт Июл 04, 2017 11:52 am    Заголовок сообщения: С чего начинается утро. Ответить с цитатой

Свое утро я начинаю также:

https://www.youtube.com/watch?v=niqxKGpm_K0

Вакуумный массаж подтягивает живот,внутренние органы возвращает в нормальное анатомическое ложе,нормализует многие положительные эффекты.

Упражнение на задержке дыхания в соотношении 1:4:2 это наработки йогов.Расширяет кровоток на периферии, в том числе и кровоток головного мозга.
Улучшая кровоток всех периферийных органов,организм будет решать сам свои проблемы.


Последний раз редактировалось: lolita (Вс Авг 06, 2017 12:08 pm), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
samira



Зарегистрирован: 14.01.2016
Сообщения: 357

СообщениеДобавлено: Вт Июл 04, 2017 11:20 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Много противопоказаний https://www.youtube.com/watch?v=-wJh39EGIPY
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lolita



Зарегистрирован: 13.12.2010
Сообщения: 171

СообщениеДобавлено: Вс Июл 16, 2017 6:11 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Капиллярная сосудистая гимнастика для развития капилляров ,можно делать так часто,как вам самим захочется.
Они основаны на пользе вибрации всего тела и капилляров в частности.

http://mamatov.com/event/kapillyarnaya/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
zakuskina



Зарегистрирован: 24.07.2013
Сообщения: 1289

СообщениеДобавлено: Вс Июл 16, 2017 6:55 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Это в неполном варианте гимнастика Кацудзо Ниши, которую, в свое время пропагандировала Майя Гогулан. Анатолий Ефимович часто к ней обращается, особенно к второй части, он обычно говорит, что капельки отталкиваем от себя... Very Happy Упражнение действительно хорошее. Но она почему-то не показала продолжение, а оно тоже очень важно, потому что ставит позвонки на место. Найду Майю Гогулан, размещу. В интернете есть полное виде с её рассказом о своем оздоровлении и своем жизненном пути, а есть только часть с упражнениями по Ниши. Собственно и сами, кто хочет можете погуглить.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
zakuskina



Зарегистрирован: 24.07.2013
Сообщения: 1289

СообщениеДобавлено: Вс Июл 16, 2017 7:26 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

http://alter-zdrav.ru/majya-gogulan-6-pravil-zdorovya-uprazhneniya-nishi/
Вот нашла сайт, где и текстом все комментируется и видео - только упражнения. Удобно смотреть и делать.
lolita, спасибо, что напомнили. Я одно время делала и прямо чувствовала, как позвоночник расправляется и радуется. Правда я так и не поняла, и не нашла нигде, каким должен быть валик под шею, чтобы не навредить. Тот, что показывает Гогулан (в полном варианте своего рассказа) все-таки для меня показался великоват. И очень радует, что молодежь пропагандирует, жаль только, что в усеченном варианте.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Анатолий Владимирович



Зарегистрирован: 10.01.2018
Сообщения: 4
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Чт Янв 18, 2018 5:57 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо, попробую методику. Кто б еще придумал методику от лени....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Геннадий Семенович



Зарегистрирован: 29.12.2013
Сообщения: 322

СообщениеДобавлено: Сб Янв 27, 2018 9:49 am    Заголовок сообщения: Методика от лени Ответить с цитатой

Здравствуйте,Анатолий Владимирович, я как то в поисках информации о том как добиться, финансовой независимости подписался на рассылки Алекса Яновского и в одной из записей его вебинаров услышал здравую мысль имеющую отношение к Вашему вопросу ( о методике от лени).
Во первых, чтобы чего то достичь нужно ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ
Во вторых, разобраться , что в Вашей жизни главное, здоровье, семья, работа (проф.рост, бизнес), отношения к окружающему, сформулировать на отдельных карточках эти свои направления деятельности и задумки и каждое утро просматривать и продумывать для себя задания и ДЕЙСТВОВАТЬ. Самое лучшее если удается делать задуманное, получая при этом удовольствие, а под лежачий камень вода не течет.
В одном из эфиров к теме "Как заставить себя заниматься собой?" http://forum.tv-pomogisebesam.ru/viewtopic.php?t=1575)
Анатолий Ефимович высказал свою позицию (найти эфир Вам поможет информация раздела FAO https://cloud.mail.ru/public/ASq7/RU5mKtvek )
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lolita



Зарегистрирован: 13.12.2010
Сообщения: 171

СообщениеДобавлено: Пн Сен 17, 2018 11:01 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В свою утреннюю гимнастику,по совету друзей, добавила несколько коротеньких оздоровительных методик:

1. Два упражнения для позвоночника:

https://www.youtube.com/watch?v=OlfNm_Y-vgU

2.Упражнение для поддержания внутренних органов:

https://www.youtube.com/watch?v=FI0CCUBjVR0
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lolita



Зарегистрирован: 13.12.2010
Сообщения: 171

СообщениеДобавлено: Вт Окт 02, 2018 10:24 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Много лет свое утро начинаю с дыхательных практик. Регулярно дыхательную гимнастику Стрельниковой, остальные практики по желанию. Летом добавила в обязательную гимнастику дыхание Патрула Далкара. Живя по программе Анатолия Ефимовича ПСС и регулярных дыхательных упражнений ушли многие проблемы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
engenja



Зарегистрирован: 15.11.2018
Сообщения: 2
Откуда: Россия, Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 15, 2018 1:15 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Обычная зарядка на остальное времени не хватает
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lolita



Зарегистрирован: 13.12.2010
Сообщения: 171

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 18, 2018 6:16 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Engenja! Это не опросный лист. В этом посте представлен минимальный набор оздоровительных упражнений,которые можно делать каждое утро, меняя состав и не затрачивать много времени.Эти упражнения помогут привести себя в хорошую форму.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lolita



Зарегистрирован: 13.12.2010
Сообщения: 171

СообщениеДобавлено: Ср Дек 26, 2018 6:03 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мне очень помогает совет Ллюбови делатьутром щеткой или жесткой мочалкой сухой растирание тела, пощипывание.....
Не смогла найти пост с этими ценными советами от Ллюбови.
А как эти советы нужны!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
samira



Зарегистрирован: 14.01.2016
Сообщения: 357

СообщениеДобавлено: Чт Дек 27, 2018 11:41 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сухое растирание и пощипывание... Это очень улучшает кровообращение!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ллюбовь



Зарегистрирован: 25.10.2011
Сообщения: 703
Откуда: Казахстан

СообщениеДобавлено: Пт Дек 28, 2018 4:07 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

lolita писал(а):
Мне очень помогает совет Ллюбови делатьутром щеткой или жесткой мочалкой сухой растирание тела, пощипывание.....
Не смогла найти пост с этими ценными советами от Ллюбови.
А как эти советы нужны!


Техника сухого полотенца.( ТСП)
Приводит к реабилитации позвоночник и суставы. Устанавливает активное кровообраще-
ние всей периферии организма. Совместно с масляной смесью, при втирании в позвоночник
способствует восстановлению межпозвоночных дисков.

при остеохондрозе, проблемах позвоночника и суставов, цистите, уретрите, простатите и
воспалении придатков, проблемах желчного пузыря, печени и ЖКТ (язвы, колиты, гастриты).
При неврозах, астме, варикозе, мастопатии и поликистозе, постинсультных параличах и
заболеваниях сердечно-сосудистой системы (от аритмии до пороков сердца).

Благотворное влияние на нервную систему, улучшается сон. После ТСП приходило в нор-
му давление. Человек забывал про синдром холодных конечностей и головных болях. Благо-
даря этому методу улучшался обмен веществ, повышался тонус и иммунитет. Примечательно,
что один сеанс ТСП по эффективности заменял 3 сеанса обычного массажа.
Потребуется среднее по размеру вафельное полотенце или другой отрезок натуральной ткани.
Синтетические материалы я использовать крайне не советую.
Растираем по очереди ( по 4-5 минут на каждый участок и после каждого участка отдыхать по 2-3 минуты) спину, поясницу и ягодицы, шею, ноги( каждую в отдельности, снизу вверх).
Эффект от сеанса ТСП наступает сразу: сначала кожа краснеет, может появиться неболь-
шое жжение.
Никогда не делаете ТСП на полный желудок. Проводите процедуру либо натощак, либо спустя
2 часа после еды.
Для улучшения вывода из организма солей и токсинов после сеанса желательно выпить
стакан тёплой кипяченой воды. А лучше отвара эрвы или травы горца (спорыша). Если бо-
лезнь носит хронический характер, возможны временные обострения. Это естественный процесс
при любой хронической патологии.
Курс ТСП занимает от 14 до 28 дней в зависимости от заболевания. Ориентируйтесь по
собственному самочувствию. В качестве профилактики ТСП достаточно проводить 2-3 раза
в год.

Практика ТСП (техника сухого полотенца)
потребуется среднее по размеру вафельное полотенце или другой отрезок натуральной ткани. -
Синтетические материалы я использовать крайне не советую.

1. Начните растирание поверхности спины вдоль позвоночника( наискосок, так, как моемся в бане мочалкой). При этом спину необходимо немного прогнуть для более плотного контакта полотенца
с поверхностью кожи. Уже через 1 мин. кожа начнет разогреваться. Во время растирания старайтесь
обработать не только позвоночник, а и продольные мышцы, находящиеся по обе стороны.
Время обработки 3-4 минуты.
2. Затем на несколько минут сделайте короткую передышку и приступайте к сегменту поясницы.
В данном случае полотенце располагайте горизонтально, попеременно натягивайте концы,
как в технике добычи огня, трения. Длительность обработки поясницы 4-5 минут.

3. Шея. Процедура выполняется так же, как и на пояснице. Длительность обработки - 4-5 минут.

4. Последний, завершающий сегмент – ноги. Полотенце горизонтально. Растирающие движения снизу
вверх. От ступни до бедра.

Эффект от сеанса ТСП наступает сразу: сначала кожа краснеет, может появиться небольшое
жжение.
Эффект от ТСП сравним с тренировкой в спортзале.
Никогда не делаете ТСП на полный желудок.!!! Проводите процедуру либо натощак,
либо спустя 2 часа после еды.
Для улучшения вывода из организма солей и токсинов после сеанса желательно выпить
стакан тёпло-горячей сырой воды. А лучше отвара эрвы шерстистой или травы горца (спорыша). Если болезнь носит хронический характер, возможны временные обострения.
Это естественный процесс при любой хронической патологии.
Курс ТСП занимает от 14 до 28 дней в зависимости от заболевания. Ориентируйтесь по
собственному самочувствию. В качестве профилактики ТСП достаточно проводить 2-3 раза
в год.

Эти рекомендации даёт Э. Витюк. А еще грубую ткань или вафельное полотенце могут заменить щетки из натуральной щетины. Вначале нужно взять сапожные щетки и срезать щетину, оставив длину 0.5 см, тогда они будут пожёстче. К одной щётке приделать ручку, что удобнее доставать до спины было. А в дальнейшем, когда кожа привыкнет, можно использовать щётки банные, в них щетина более жёсткая.

Гладить, растирая начинать с ног ( можно сидя или стоя)
от стоп вверх, учитывая направления тока лимфы.
далее – руки- от кистей вверх,
грудь от шеи вниз до солнечного сплетения
можно и лицо по линиям лимфапротоков
от подмышек вниз
спина –сверху вниз
Т.е. массаж щетками делать по направлению к лимфоузлам. Банщик в том же направлении работает веником. Во время массажа идет сцепление со щётками и создаются электрические заряды.
Оч. Полезен Массаж при ишемии, нарушении терморегуляции организма или отдельных органов.
Щетки должны быть сухие, пожестче, не надо никуда их окунать.
После процедуры щетки промывать.
Взбодришься. Улучшится тонус кожи и общее самочувствие.
Лучшего массажа не придумаешь. Полезно делать после ванны или бани

Всех с наступающими праздниками !!! Smile
_________________
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lolita



Зарегистрирован: 13.12.2010
Сообщения: 171

СообщениеДобавлено: Пт Дек 28, 2018 12:15 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Большой подарок сделала Ллюбовь всем нам к Новому Году! Спасибо!
После такой процедуры появляется желание сказать девиз Ллюбови:
Я люблю тебя,Жизнь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум телепередачи "Помоги себе сам!" -> Обсуждаем методы оздоровления Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB