Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Rima1985
Зарегистрирован: 13.05.2020 Сообщения: 5 Откуда: москва
|
Добавлено: Чт Авг 06, 2020 7:54 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Утро начинается с питья стакана прохладной воды. Гимнастики (зарядки) и вело тренировкой или бегом на 1 час. Очень заряжаюсь! Вечером топлю свою квадро-баню, топиться за минут 30, затем сижу потею и парюсь венчиком. Квадро-баня кстати из сибирского кедра. Целебное дерево! |
|
Вернуться к началу |
|
|
lolita
Зарегистрирован: 13.12.2010 Сообщения: 304
|
|
Вернуться к началу |
|
|
samira
Зарегистрирован: 14.01.2016 Сообщения: 514
|
Добавлено: Пт Сен 18, 2020 10:26 am Заголовок сообщения: |
|
|
Очень помогает упражнение "Одно простое дыхание...". При давлении 150 и пульсе 100 снижает до 125 и пульс 65. Делаю также упражнения для шеи и легких, все несложно и эффективно. |
|
Вернуться к началу |
|
|
AppleAnna
Зарегистрирован: 22.03.2019 Сообщения: 3 Откуда: Липецк
|
Добавлено: Чт Ноя 05, 2020 4:01 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Моё утро начинает с чашечки ароматного кофе) _________________ интересно только тут. |
|
Вернуться к началу |
|
|
lolita
Зарегистрирован: 13.12.2010 Сообщения: 304
|
Добавлено: Чт Ноя 05, 2020 5:41 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Уважаемая AppleAnna! Это оздоровительная программа и пост составлен из рекомендаций, помогающим оздоровлению.
Свои изыски начала утра и другие рекомендации пишите в соответствующих вашим поступкам программах. |
|
Вернуться к началу |
|
|
lolita
Зарегистрирован: 13.12.2010 Сообщения: 304
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lolita
Зарегистрирован: 13.12.2010 Сообщения: 304
|
Добавлено: Вт Янв 19, 2021 9:05 am Заголовок сообщения: |
|
|
Предлагаю замечательные комплексы упражнений Анны Куркуриной, которые можно подобрать для своих проблемных зон. По совету своих друзей, которые успешно используют многие упражнения, занимаюсь два года представленным мной комплексом " Нет головным болям".
https://www.youtube.com/watch?v=pYOoFTM2OyA&t=6s
Попробуйте, не пожалеете. Изучаю кинезиологию, которая рассматривает боль как результат спаечных процессов в перефирических органах. Эти упражнения помогают восстановлению. Мой совет не делать упражнения в таком быстром темпе, подбирать под свои возможности проблемных зон. |
|
Вернуться к началу |
|
|
lolita
Зарегистрирован: 13.12.2010 Сообщения: 304
|
Добавлено: Пн Янв 25, 2021 10:54 am Заголовок сообщения: |
|
|
Очень советую не забывать советы от Ллюбови на 1-ой странице этого поста. Подробно объясняет Технику сухого полотенца от 21.12.2018 г.Приводит к реабилитации позвоночника и суставов.Устанавливает активное кровеобращение по всей периферии. Также рекомендовано при неврозе, астме,сердечно-сосудистой ( от аритмии до пороков) и др.проблем.
На 2-ой странице свой метод растирания показывает О.И.Шишова.
Использую эти советы и очень довольна результатом этих массажей. |
|
Вернуться к началу |
|
|
lolita
Зарегистрирован: 13.12.2010 Сообщения: 304
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Геннадий Семенович
Зарегистрирован: 29.12.2013 Сообщения: 344
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lolita
Зарегистрирован: 13.12.2010 Сообщения: 304
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lolita
Зарегистрирован: 13.12.2010 Сообщения: 304
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vera
Зарегистрирован: 14.06.2011 Сообщения: 509 Откуда: санкт-петербург
|
Добавлено: Пт Июл 02, 2021 10:25 am Заголовок сообщения: |
|
|
С чего начинается утро ? C танцев на иппликаторе!
Ленивых особая польза - способствует очищению лимфоузлов.
Танцуйте лежа. Малоподвижность - позвоночник проседает, нервные окончания пережимаются, частично блокируется кровоток.
Это способ дать организму необходимые движения не прибегая к усиленным физическим нагрузкам, не тратя силы на тяжелую мышечную работу, не напрягая избыточно сердце и сосуды.
Легкие ритмичные движения под музыку стимулируют кровоток без нагрузки веса
и напряжения мышц. Сердцу легко работать - сосуды не сжаты мышцами, позвоночник не сдавлен весом.
Людям с избыточным весом, которым трудно и вредно выдерживать физические
нагрузки, полезно танцевать таким образом. Плюс воздейсвие иппликатора.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lolita и все участники данной темы, огромное спасибо за инфомацию! Очень полезно!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
irinakut
Зарегистрирован: 24.02.2014 Сообщения: 947
|
Добавлено: Вт Июл 20, 2021 2:52 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Очень поддерживаю ,все то о чем написала Вера. Танцуйте даже лежа на иппликаторе
. Хочу лишь ,еще добавить. Движения надо обязательно разбавлять . Сначала медленные ,но потом более ритмичные . Я например лежу на коврике 1 час . Сначала полчаса включаю хорошую музыку для релакса и делаю медленные движения иногда с ключом, а потом зажигательную музыку,под которую хочется быстро подвигаться,под Стаса Михайлова например и др.,кому что нравится..Также делаю на иппликаторе упражнение Ниши ,руками ,отбивание каплей дождя. Очень хорошие от него идут ритмичные прожимы. Попробуйте . |
|
Вернуться к началу |
|
|
lolita
Зарегистрирован: 13.12.2010 Сообщения: 304
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|