Форум телепередачи "Помоги себе сам!"

[lolita]

На первом канале Малышева показывала,как расслабляться правильно.
В нашей программе А.Е. инструмент "КЛЮЧ". Это очень важная часть программы и суставной в т.ч.
Как важно не только слышать,что говорит Анатолий Ефимович,но и понимать это.

[Марина С]

Анатолий Ефимович нам рекомендовал делать упражнение Ниши по утрам. Хочу добавить , о очень хорошей и безвредной технике ,которая очень мне лично помогает. Это техника -тряска. Они бывают разного вида. Ирина мне ее посоветовала , для расшевеления неподвижности. Эти техники ,очень хорошо очищают капиляры и для подвижности суставов.
И вообще стараюсь чаще вибрировать телом. Вот например сижу за компьтором и стараюсь ногами подрыгивать ,делать микродвижения. Вот прочитайте об этом и видео посмотрите ,кому интересно.
http://alg-massage.ru/obuchenie_i_yoga/tryaska.htm

[samira]

Марина, спасибо за ссылку. Нашла много интересного на этом сайте.

[zakuskina]

Да, очень полезная практика. Я сама давным давно трясу всем, чем можно
А посмотрев видео по ссылке заметила сходство с состоянием ключа. Они неоднократно говорят о том, что следуют в тряске за желанием своего организма. У кого-то начинаются потрясывания и в ключе. В частности у меня.
Единственно, хотела бы заметить, что людям с тромбофлебитами такая тряска может быть опасна.